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2형 당뇨 운동 방법 - 근력, 유산소, 스트레칭 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 2형 당뇨 환자는 어떻게 운동해야 "안전하게 효과를 볼 수 있는지" 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 번에 제가 게시한 포스팅들을 보면 근력과 스트레칭 운동이 혈당을 낮추는데 효과가 있다고 소개했습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 궁금하신 분들은 한 번 방문해주세요. https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com https://jmpk1329.tisto.. 2023. 10. 7.
음양오행 학설 음양(陰陽) 고대 중국의 사상 철학으로, 자연 현상을 관찰하고 설명한 한 쌍의 기본 개념. - 음(陰) : 그늘 음, 침묵할 암 - 양(陽) : 볕 양, 태양 해 즉 어떠한 사물이라도 모두 대립하는 두가지 방면을 포함하고 있다. 예) - 낮과 밤 - 해와 달 - 더위와 추위 - 움직임과 정지됨 - 밖과 안 - 위와 아래 음양의 이론은 서로 대립하면서도 서로 의존적이다. 낮이 없다면 밤도 없으며 더위가 없다면 추위도 없다. 움직임이 없으면 정지됨도 없으며 밖이 없다면 안도 없다 따라서 음양의 이론은 두가지가 서로 상반되면서 또 서로 도와주는 기를 내포하고 있다. 한의학 공부는 조금씩 다져나가자! 2023. 10. 5.
고혈압 운동 방법 - 근력, 유산소, 스트레칭 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 고혈압 환자는 어떻게 운동해야 "안전하게 효과를 볼 수 있는지" 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 시간에 제가 개시한 2가지의 포스팅을 보게되면 근력 운동과 스트레칭이 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 소개했습니다. 참고삼아 아래에 링크를 걸어드릴테니 한 번 읽어봐주세요 https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com https://jmpk1329.tisto.. 2023. 9. 30.
근력 운동의 효과 - Part 2. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 지난 시간에 이어서 "근력 운동이 질병이 미치는 효과 2" 입니다. https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동이 질병에 미치는 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com 저의 전문분야에 대해선 자부심이 뿜뿜인 1인. 자부심을 가지고 오늘도 포스팅을 이어나가보도록 하겠습니다. 근력 운동 퀴즈~!! 이번에도 퀴즈를 풀어주세요. Q1. 근력 운동은 우울증 환자에게 우울감을 해소시키는 효과가 있다.(O.. 2023. 9. 30.
근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이론을 토대로 알려드렸는데요. https://jmpk1329.tistory.com/11 스트레칭이 질병에 미치는 효과 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "스트레칭이 질병에 미치는 효과" 입니다. 많은 분들께서 운동의 필요성을 많이 알고는 있지만, 정 jmpk1329.tistory.com 이번에도 저의 전문 분야인 운동을 통한 질병 치료의 효과를 알려드리도록 하겠습니다. 근력 운동 근력 향상을 목적으로 이뤄지는 운동. 근력 운동은 위의 정의와 같이 근력 향상을 위해 신체 부위.. 2023. 9. 16.
스트레칭이 질병에 미치는 효과 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "스트레칭이 질병에 미치는 효과" 입니다. 많은 분들께서 운동의 필요성을 많이 알고는 있지만, 정작 해야 되는 이유를 잘 몰라 치일피일 미루시는 것 같습니다. 그리고 운동을 규칙적으로 하시는 분들도 스트레칭을 소홀히 하시는 분들을 자주 목격하게 됩니다. ㅠㅠ 임상 운동 생리학자이면서 건강 운동 관리사인 황센터장이!! 왜 스트레칭을 해야하는지, 왜 스트레칭이 운동의 필수 요소인지를 질병과 묶어서 알려드리도록 하겠습니다. 스트레칭 신체 부위의 근육이나, 힘줄, 인대 등을 늘려주는 운동. 스트레칭은 위의 정의와 같이 신체의 연부조직들을 늘려주는 운동입니다 즉, 본인의 에너지를 직접 자발적으로 사용하여 신체를 움직여야 한다는.. 2023. 9. 7.
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