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생리주기에 따라 운동 전략을 바꿔야 합니다.(호르몬, 회복력, 부상위험) 남자이면서 트레이너인 제가 여성 분들에게 운동을 지도하면서 항상 듣는 말들이 있습니다. 생리 기간 중에 운동을 해도 되나요?평소와 같은 운동을 하면 되나요? 오늘은 이 질문에 대한 대답을 포스팅으로 남겨드리려고 합니다.제 PT회원님들 중 여성 회원분들도 많다보니 개인적으로 일일이 설명드리는 것도 시간이 많이 소요가 되더라구요.그래서 딱 필요한 정보들만 추려서 알려드릴게요! 우선, 위의 질문에 대한 답변은 당연히 생리기간 중에도 운동을 하셔야 합니다.그런데, 그 운동을 잘~! 하셔야 되세요. 많은 여성들이 생리 중이나 배란기 일때에는 평소에 하던 운동과 차이점을 두어야 한다는 것을 잘 모르시더라구요.그러나 여성의 호르몬 주기 때문에 몸의 에너지 시스템이 변하게 됩니다.그리고 회복력, 부상 위험도 또한 .. 2025. 11. 13.
여성 건강에서 근육의 중요성 (근력운동, 자가면역, 호르몬) 참고 문헌 및 논문 색인 Pedersen, B. K., & Febbraio, M. A. (2012).Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ.Nature Reviews Endocrinology, 8(8), 457–465.Simpson, R. J., et al. (2020).Exercise and the regulation of immune functions.Progress in Molecular Biology and Translational Science, 135, 355–380.Fairweather, D., & Rose, N. R. (2004).Women and autoimmune diseases.Emerging Infec.. 2025. 11. 12.
HBM 수혜주 마이크론 테크놀로지, 지금 들어가도 될까? 제가 소수점 투자를 하고 있는 주식 중 하나인 마이크론 테크놀로지.이 주식 그래프를 볼 때면, 너무나도 기분이 좋은데요, 지금 수익률이 110%를 넘겼네요. 오늘은 이 마이크론 테크놀로지에 대한 주가에 대해 공부해 보고 알려드릴게요. 마이크론 테크놀로지(Micron Technology, 티커: MU)의 올해 1월 4일의 주가는 89$ 정도였어요.현재 주가는 연초 대비 200% 이상 상승을 하며 글로벌 투자자들의 주목을 받고 있습니다.특히 AI 산업의 핵심 부품인 HBM(High Bandwidth Memory) 시장에서 기술적 우위를 확보한 것이 가장 큰 상승 원인이에요. 마이크론 주가 급등 배경앞서 말한 것처럼 2025년 1월 초만 해도 마이크론의 주가는 약 $89 수준이었습니다.하지만 11월 10일 .. 2025. 11. 11.
크리스퍼 테라퓨틱스 최근 급락 사유 공개 제가 매주 소수점으로 투자해 왔던 크리스퍼 테라퓨틱스(CRSP)라는 종목이 최근 2주 동안 30% 정도 급락했더라고요.그래서 왜 갑자기 이런 하락이 일어났는지에 대해, 공부를 해봤어요.저와 같이 크리스퍼 주식에 투자하시고 계신 분들께, 도움이 되길 바라요. 실적 부진과 적자 확대크리스퍼 테라퓨틱스는 2025년 11월 5일에 2025년 3분기 실적을 발표했어요.발표된 실적은 시장 기대치를 크게 밑돌며 투자자들의 큰 기대에 부응하지 못했어요. 매출은 6,500만 달러로 YoY 기준으로는 성장했지만, 예상치였던 7,400만 달러에 15%가량 못 미치는 수치였어요.그리고 순손실은 2억 1천만 달러, 이를 환산한 주당 순손실(EPS)이 -2.15달러로 적자 폭이 오히려 확대가 되었죠. 이번 실적에서 가장 안 좋은.. 2025. 11. 11.
도어대시 주가 급락 원인 총정리 저는 매일마다 미국 주식에 1만 원씩 소수점으로 투자를 하고 있는데요,하루 만에 주가가 25% 정도가 하락한 종목이 있더라고요. 도어대시라는 종목인데, 이 도어대시라는 기업은 배달의 민족 같은 미국의 대표적인 배달 플랫폼이에요.2025년 11월 7일에 실적 발표가 있었는데, 이 실적 발표 이후 11월 8일에 주가가 급락했어요.급락된 폭이 너무 커서 저와 같은 투자자들이 엄청 눈여겨보고 있어요.오늘은 도어대시의 실적 발표에 대해 공부한 것들을 요약해서 알려드릴게요.그리고, 주가가 하락하게 된 주요 원인을 기반으로 해서 향후 투자 전망에 대한 저의 생각까지 공유해 드리려고 해요. 3분기 실적 발표 분석도어대시는 2025년 11월 7일에 주식 시장이 마감된 후에 2025년 3분기 실적을 발표했습니다.핵심 지.. 2025. 11. 11.
헬스장, 트레이너. 관리자가 제대로 관리해야 합니다. 이 글을 읽는 트레이너 선생님들은 다들 힘드실 것 같습니다.경기 침체에 의한 소비 위축과 주식 시장으로 돈이 몰리면서 운동에는 소비를 하지 않는 시기를 제대로 겪고 계실테니까요. 잠깐 저의 이야기를 하겠습니다.저도 9년이 넘는 기간 동안 트레이너라는 직업을 가지고 경제적 활동을 했었는데, 그중 4년 정도를 코로나와 금리 인하로 인한 경기 침체의 어려운 시기들을 경험했어요. 피트니스 업계에 계신 분들이라면 공감하시겠지만, 코로나 시기부터 금리 인하 시기까지 피트니스 사업장들의 폐업률이 70%에 육박할 정도로 업계 상황이 좋지 않았잖아요. 저도 그 시기에 트레이너가 10명 이상인 헬스장에서 관리자의 직책으로 센터 운영에 관여하면서 관리자의 업무들을 했었어요. 그 때, 관리자가 어떻게 관리를 해야하는지, 그리.. 2025. 11. 10.

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