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류마티스 관절염과 운동 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다.   오늘 포스팅의 내용은운동은 과연"류마티스 환자들에게 필요한가?"에 대해 알려드리겠습니다.   우선 참고 문헌 및 자료입니다. Arthritis & Rheumatology, Resistance Training Study.Clinical Rheumatology, Flexibility Exercises Study.Journal of Rheumatology, Aquatic Exercise Study.Arthritis Care & Research, Aerobic Exercise Study.Impact of Yoga and Stretching Exercises on Pain and Joint Function in Rheumatoid Arthritis.. 2024. 5. 30.
ACSM - PFT 자격과정(전 CPT) 24.05. 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅할 주제는이번에 미국스포츠 의학회(ACSM)에서새로 개편된 PFT(전 CPT) 과정에 대해알려드리겠습니다~!!   우선 ACSM에 대한 설명들을 알고 싶으신 분들은제가 이전에 작성해놓은 포스팅을 참고해주세요~!!  ACSM-CPT : 공인 퍼스널 트레이너 (트레이너의 자격증)더보기 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 트레이너라면 취득해야하는 자격증 ACSM-CPT에 대해서 소개해드리겠습니다. ACSM이란? American Cjmpk1329.tistory.com           이번에 처음으로 각 지역마다동시다발적으로 교육이 진행되다 보니추가적으로 궁금하신 내용들은카카오톡 플러스 .. 2024. 4. 26.
카페인 효과 - 운동 후 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다.    오늘 포스팅 주제는운동 후에 섭취하는 카페인의 효과입니다.    지난 번에는 제가운동 전에 섭취하는 카페인의 효과에 대해 포스팅을 했는데,궁금하신 분들은 아래의 링크를 참고해주세요~!! 운동과 관련된 카페인 효과 - 운동 전안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다.오늘 포스팅의 주제는운동과 관련된 카페인의 효과입니다.저의 포스팅을 보신 분들은 아시겠지만저는 항상 근거주의에 기jmpk1329.tistory.com    제가 근거 기반의 글을 작성하는 것을 좋아하다 보니늘 하던대로 참고 문헌과 출처를 넣어놨습니다~!!  참고 문헌 및 출처●Beelen, M., et al. "Caffeine ingestion augment.. 2024. 4. 25.
운동과 관련된 카페인 효과 - 운동 전 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다.오늘 포스팅의 주제는운동과 관련된 카페인의 효과입니다.저의 포스팅을 보신 분들은 아시겠지만저는 항상 근거주의에 기반한 글쓰기를 좋아하다보니참고 문헌과 자료들부터 알려드리도록 할게요~!!**참고 학회**1. National Institutes of Health (NIH) NIH는 건강 관련 주제에 대한 다양한 정보를 제공하며, 카페인과 운동에 관한 과학적 연구 및 리뷰를 검색할 수 있는 PubMed 데이터베이스를 제공합니다.2. American College of Sports Medicine (ACSM)ACSM은 스포츠 의학과 운동 과학 분야에서 선도적인 기구로, 카페인 사용과 관련된 연구 논문, 입장 성명 및 지침을 발표합니다.3. Jour.. 2024. 4. 20.
천인지(天人地) 학설 안녕하세요오랜만에 돌아온에이스 황센터장입니다 오늘 포스팅의 주제는한의학에서 말하는 천인지( 天人地 ) 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 번에 알려드린음양오행 학설에 대해 궁금하신 분은 참고해주세요~!https://jmpk1329.tistory.com/16 한의학에서 "天人地"는 중요한 철학적 개념으로,중국 전통 의학(TCM)에서 자주 언급됩니다.이 용어는 '천(天)', '인(人)', '지(地)'의 세 가지 개념을 포함합니다.각각은 다음과 같은 의미를 갖습니다: 1. 천(天) ; 하늘천은 하늘, 우주, 천주 등과 관련된 개념으로, 자연의 법칙과 우주적 질서를 나타냅니다. 천은 무한한 에너지와 원리를 상징하며, 모든 것의 출처이자 원천입니다. 2. 인(人) : 사람인은 사람, 인.. 2024. 4. 5.
악력 운동과 허리 통증 안녕하세요 에이스 운동과학센터 서산본점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 악력 운동을 왜 해야하는지에 대해 요통과 연관지어 알려드리고자 합니다. 목차 - 요통의 정의 - 악력의 정의 - 악력의 기준(성별과 연령에 따른) - 악력과 요통의 상관 관계 참고 문헌 및 자료 출처 - ACSM - 국민체력 100 - WHO - Choi S, Nah S, Jang H, Moon J, Han S. Association between Relative Handgrip Strength and Chronic Lower Back Pain: A Nationwide Cross-Sectional Analysis of the Korea National Health and Nutrition Examination Sur.. 2024. 1. 25.

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