건운사13 2형 당뇨 운동 방법 - 근력, 유산소, 스트레칭 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 2형 당뇨 환자는 어떻게 운동해야 "안전하게 효과를 볼 수 있는지" 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 번에 제가 게시한 포스팅들을 보면 근력과 스트레칭 운동이 혈당을 낮추는데 효과가 있다고 소개했습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 궁금하신 분들은 한 번 방문해주세요. https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com https://jmpk1329.tisto.. 2023. 10. 7. 고혈압 운동 방법 - 근력, 유산소, 스트레칭 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 고혈압 환자는 어떻게 운동해야 "안전하게 효과를 볼 수 있는지" 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 시간에 제가 개시한 2가지의 포스팅을 보게되면 근력 운동과 스트레칭이 혈압을 낮추는데 효과가 있다고 소개했습니다. 참고삼아 아래에 링크를 걸어드릴테니 한 번 읽어봐주세요 https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com https://jmpk1329.tisto.. 2023. 9. 30. 근력 운동의 효과 - Part 2. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 지난 시간에 이어서 "근력 운동이 질병이 미치는 효과 2" 입니다. https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동이 질병에 미치는 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com 저의 전문분야에 대해선 자부심이 뿜뿜인 1인. 자부심을 가지고 오늘도 포스팅을 이어나가보도록 하겠습니다. 근력 운동 퀴즈~!! 이번에도 퀴즈를 풀어주세요. Q1. 근력 운동은 우울증 환자에게 우울감을 해소시키는 효과가 있다.(O.. 2023. 9. 30. 근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이론을 토대로 알려드렸는데요. https://jmpk1329.tistory.com/11 스트레칭이 질병에 미치는 효과 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "스트레칭이 질병에 미치는 효과" 입니다. 많은 분들께서 운동의 필요성을 많이 알고는 있지만, 정 jmpk1329.tistory.com 이번에도 저의 전문 분야인 운동을 통한 질병 치료의 효과를 알려드리도록 하겠습니다. 근력 운동 근력 향상을 목적으로 이뤄지는 운동. 근력 운동은 위의 정의와 같이 근력 향상을 위해 신체 부위.. 2023. 9. 16. 스트레칭이 질병에 미치는 효과 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "스트레칭이 질병에 미치는 효과" 입니다. 많은 분들께서 운동의 필요성을 많이 알고는 있지만, 정작 해야 되는 이유를 잘 몰라 치일피일 미루시는 것 같습니다. 그리고 운동을 규칙적으로 하시는 분들도 스트레칭을 소홀히 하시는 분들을 자주 목격하게 됩니다. ㅠㅠ 임상 운동 생리학자이면서 건강 운동 관리사인 황센터장이!! 왜 스트레칭을 해야하는지, 왜 스트레칭이 운동의 필수 요소인지를 질병과 묶어서 알려드리도록 하겠습니다. 스트레칭 신체 부위의 근육이나, 힘줄, 인대 등을 늘려주는 운동. 스트레칭은 위의 정의와 같이 신체의 연부조직들을 늘려주는 운동입니다 즉, 본인의 에너지를 직접 자발적으로 사용하여 신체를 움직여야 한다는.. 2023. 9. 7. 건강운동관리사(건운사) part 2. - (트레이너의 자격증) 안녕하세요에이스 운동과학센터 예천점센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는지난 시간에 이어서건운사 part 2. 입니다. 혹시 저의 이전 글을 통해건운사에 대한 전반적인 내용들을모르시는 분들을 위해아래에 링크를 남겨 놓겠습니다. https://jmpk1329.tistory.com/7 오늘 포스팅의 내용은건운사의 실기 과목과연수 과정에 대해서알려드리고자 합니다. 건운사 실기 시험 과목건운사의 실기 시험은크게 4가지 영역으로 나눠집니다. - 심폐소생술 / 응급처치- 건강 / 체력 측정 평가- 운동 트레이닝 방법- 운동 손상 평가 및 재활 제가 지난 번에 작성한건운사 소개글과 같이 실기 시험의 평가 초점은스포츠 및 생활 체육 현장에서얼마나 정확하고 효율적으로검사 및 측정을 하며,그 결.. 2023. 8. 29. 이전 1 2 3 다음
