반응형 SMALL 건운사12 러닝, 케이던스 조절로 부상을 예방하자. 달리기를 즐기는 많은 사람들이 기록에만 집중을 합니다.그러나 보폭 빈도, 즉 '케이던스'를 조절하는 것이 중요한 것을 모르는 분들이 많습니다. 케이던스는 1분에 발을 몇 번 딛는지를 횟수로 나타내는 지표입니다.즉, 1분에 발을 땅에 100번 디뎠다 = 케이던스 100인 거죠. 케이던스를 잘 조절해야 부상 없이 기록 향상에 도움이 되는데 말이죠.오늘 포스팅은 케이던스를 조절하는 것이 어떻게 부상을 예방하는지에 대한 근거 기반의 정보들을 알려드릴게요. 러닝 보폭, 부상의 출발점이 되다러닝 보폭은 한 발을 뗄 때 지면을 얼마나 멀리 딛느냐를 의미합니다.일반적으로 긴 보폭은 빠른 속도를 내는 데 유리해 보일 수 있지만, 오히려 부상의 원인이 되기도 합니다.그 이유는 보폭이 길어질수록 착지 시 무릎, 고관절, 발.. 2025. 11. 13. 건운사 트레이너, 이것들만 지켜주세요.(고객의 눈높이, 전문성, 예의범절) 서론 제가 지난 몇 년간 한 센터의 관리자로 있으면서, 안타까운 현실들을 많이 봤었습니다.그중 하나는 정말 트레이닝에 진심으로 임했던 선생님들이 회원들로부터 선택을 받지 못하는 것이었습니다.결국에는 트레이너라는 직업보다는 국체 100이나 공기업에 들어가는 분들을 상당히 많이 접합니다. 건운사를 취득하신 분들은 트레이너 계에서도 상위 1~2%에 들어갈 정도로 지식수준이 뛰어난 건 누구나 다 알고 있습니다.하지만, 왜 고객들로부터 인정을 받지 못하는지, 그리고 영업력은 왜 이렇게 떨어지는에 대해 많은 고민들을 했습니다. 이 글이 피트니스 업종에 진심이신 건운사분들께 조금이나마 도움이 되길 원합니다. 건강운동관리사(건운사) 자격증을 취득한 트레이너분들이 착각하시는 부분들이 있습니다.그것은 바로 건운사라는 자.. 2025. 11. 13. 건운사, 건강운동관리사 10년간 합격률 통계(응시 인원, 필기 합격률, 실기 합격률) 건운사건강운동관리사라는 체육 업계에 있는 사람이라면 다들 아는 최고의 자격증이죠.의사와 한의사의 의뢰를 받아서, 환자들을 직접적으로 케어할 수 있는 자격증.즉, 의료인과 협업해서 환자들에게 운동을 지도하고, 건강을 증진시킬 수 있는 자격증은 대한민국에서 건운사가 유일하죠. 그런 만큼, 이 건운사의 합격 난이도도 말이 안되게 높게 형성되어 있죠.스포츠 의학을 4년간 전공한 대학생들부터 응시할 수 있는 자격증.연 평균 합격률은 14%에 그칠 정도로 극악의 난이도를 자랑하는 자격증.심지어 석사 학위까지 취득한 사람들도 10명 중에 5명은 떨어진다는 미친 자격증. 이 자격증의 합격률을 지난 10년간 데이터화해서 정리해보았습니다.이 합격률의 자료는 스포츠지도자 연수원에서 발표한 공식자료를 일일이 찾아서 기입해서 .. 2025. 11. 7. 천인지(天人地) 학설 안녕하세요 오랜만에 돌아온 에이스 황센터장입니다 오늘 포스팅의 주제는 한의학에서 말하는 천인지( 天人地 ) 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 번에 알려드린 음양오행 학설에 대해 궁금하신 분은 참고해주세요~! https://jmpk1329.tistory.com/16 음양오행 학설 음양(陰陽) 고대 중국의 사상 철학으로, 자연 현상을 관찰하고 설명한 한 쌍의 기본 개념. - 음(陰) : 그늘 음, 침묵할 암 - 양(陽) : 볕 양, 태양 해 즉 어떠한 사물이라도 모두 대립하는 두가지 방 jmpk1329.tistory.com 한의학에서 "天人地"는 중요한 철학적 개념으로, 중국 전통 의학(TCM)에서 자주 언급됩니다. 이 용어는 '천(天)', '인(人)', '지(地)'의 세 가지 개념을 포함합니다. 각각은 .. 2024. 4. 5. 고지혈증 운동 방법 - 근력, 유산소, 스트레칭 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 고지혈증 환자는 운동을 어떻게 해야되는지에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 번에 제가 게시한 포스팅들을 보면 스트레칭과 근력 운동이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있다고 소개했습니다. 관심있으신 분들은 아래의 링크를 참고해주세요~!! https://jmpk1329.tistory.com/11 스트레칭이 질병에 미치는 효과 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "스트레칭이 질병에 미치는 효과" 입니다. 많은 분들께서 운동의 필요성을 많이 알고는 있지만, 정 jmpk1329.tistory.com https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동의 효과 .. 2023. 10. 18. 2형 당뇨 운동 방법 - 근력, 유산소, 스트레칭 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 2형 당뇨 환자는 어떻게 운동해야 "안전하게 효과를 볼 수 있는지" 에 대해 알려드리고자 합니다. 지난 번에 제가 게시한 포스팅들을 보면 근력과 스트레칭 운동이 혈당을 낮추는데 효과가 있다고 소개했습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 궁금하신 분들은 한 번 방문해주세요. https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com https://jmpk1329.tisto.. 2023. 10. 7. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
