반응형 SMALL 분류 전체보기53 저항 전분 다이어트 효과(장 건강, GI지수, 체중 감량) 혹시, '저항 전분' 이라는 단어에 대해서 들어보셨나요?최근 건강한 다이어트를 추구하는 사람들 사이에서 ‘저항 전분’이라는 키워드가 주목을 받고 있더라구요.저항 전분(Resistant Starch)라는 용어는 1980년대 후반에 처음 학계에서 사용된 단어에요. 저항 전분은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 장 건강과 혈당 조절까지 함께 챙길 수 있다는 점이 특징이에요.오늘은 저항 전분이 다이어트에 어떤 효과를 주는지에 대해 제가 공부한 것들을 정리해서 알려드릴게요. 장 건강에 도움 되는 저항 전분저항 전분은 일반 전분과는 다르게 소장에서 바로 분해되지 않고 대장까지 도달해 장내 유익균의 먹이가 됩니다.이 과정에서 '프로바이오틱스'와 '프리바이오틱스'가 활성화되어 장내 환경이 긍정적으로 개선되는 효과가 나타.. 2025. 11. 18. 2025년 11월, 워렌 버핏이 구글에 6조를 투자한 이유는?(투자철학, 투자매력, 선택한 이유) 2025년 11월 버크셔 헤서웨이에서 '워렌 버핏이 알파벳 주식을 약 6조치 매입했다'라고 발표했습니다.항상 워렌 버핏의 주식 투자 소식은 주식 투자자들에게 관심의 대상이 되어왔지만 이번 구글에 투자한 이유는 좀 흥미가 생겼네요. 제가 알기로 워렌 버핏은 항상 전통적인 가치주에 투자를 집중해 왔던 것으로 알고 있었거든요.하지만, 왜 지금 이 시점에서 빅테크 기업인 구글을 굳이 선택했는지 궁금해서 조금 공부를 해봤어요. 다들 버핏의 투자 포트폴리오대로 하면 연 수익률 10~20%는 도달한다고 하잖아요. 워렌 버핏의 가치 투자 철학제가 주식 투자를 위해 조금씩 공부하면서 워렌 버핏의 이야기는 항상 빠지지 않는 주제였어요.특히 워렌 버핏이 주식 투자를 할 때에는 보수적인 태도와 철칙들을 관철하던 것으로 알고 .. 2025. 11. 18. 유방암 수술 후 상체 운동 팁(가동성 회복, 통증 감소, 자세교정) 제가 피트니스 현장에서 꽤 많은 유방암 환자분들을 케어했었습니다.특히 요즘에 유방암 환자분들이 운동을 해야 하는 것은 알지만, 상체 운동을 어떻게 해야 하는지에 대해 잘 모르시더라고요.오늘은 10년 차 트레이너이면서 임상 운동 생리학자인 이해하기 쉽게 알려드릴게요. 유방암 수술 후 회복 운동을 지도하는 과정에서 가장 중요하게 접근하는 것은 바로 ‘상체 운동’입니다.많은 환자들이 수술 이후 통증으로 인해 가동성이 제한됩니다.가동성의 제한은 근막 조직에 유착을 가속화시키며, 자세 불균형 등의 문제를 일으키게 되는 것이죠.결국 가동성의 제한은 삶의 질 저하로 이어지게 되는 악순환의 시작점입니다. 그렇기 때문에 유방암 수술을 하신 여성분들에게는 상체 운동이 필수입니다.상체 운동을 통하여서 림프부종이나 어깨.. 2025. 11. 14. 테슬라 주가 폭락, 왕좌에서 밀려난 이유(실적, 금리, 수요) 저와 같은 테슬람들에게 이번 11월은 멘탈을 잡기 힘든 기간이었죠.2025년 11월 초에 474$였던 주가가 11월 13일 기준으로 389$까지, 20% 정도 하락한 것이죠.불과 며칠 사이에 시가총액 수십조 원이 증발하며 '전기차 제왕'이라는 명성이 흔들리고 있습니다. 테슬라에 투자를 하고 있는 테슬람으로서 주가가 이렇게까지 급락하게 된 이유를 공부하고 분석해 보았습니다. 실적 부진이 촉발한 신뢰 하락2025년 11월 10일, 테슬라는 3분기 실적 발표 후 큰 폭의 주가 하락을 경험했습니다.이번 분기 매출은 전년 대비 12%나 감소를 했습니다.순이익 역시 시장 기대치에 한참 못 미치는 수준이었습니다.특히 테슬라 투자자들은 차량 판매량 감소와 마진율 하락에 민감한 반응을 보였죠. 전기차 시장은 2018.. 2025. 11. 14. 충격의 아이온큐, 최근 1달간 50% 하락한 이유 이 글을 읽는 대부분의 독자분들께서는 아마도 미국 주식에 투자를 하고 계실 거예요.최근 5년간 미국 주식 시장에서 가장 언급이 많이 됐던 기업 중 하나는 바로 아이온큐였죠.차세대의 핵심 기술로 손꼽히고 있는 양자 컴퓨팅 기술의 대장주인데, 이 주식이 최근 1달간 50% 정도 하락했더라고요. 저는 이번의 하락이 손실로 다가오지는 않았지만, 그래도 엄청난 수익률에서 그저 그런 수준의 수익률로 떨어졌더라고요.ㅠㅠ고점에서 한 번 다 털어버릴까 고민될 때, 털어버리지 못한 후회가,,,,,ㅠㅠ 오늘은 아이온큐 주식이 1달 만에 50%가 하락했는지에 대해 공부한 것들을 공유해 볼게요. 시장 기대감과 주가 상승올해 9월 초에 40$였던 아이온큐 주식은 10월 13일까지 2배 이상 증가된 84$까지 주가가 상승했었어요... 2025. 11. 14. 러닝, 케이던스 조절로 부상을 예방하자. 달리기를 즐기는 많은 사람들이 기록에만 집중을 합니다.그러나 보폭 빈도, 즉 '케이던스'를 조절하는 것이 중요한 것을 모르는 분들이 많습니다. 케이던스는 1분에 발을 몇 번 딛는지를 횟수로 나타내는 지표입니다.즉, 1분에 발을 땅에 100번 디뎠다 = 케이던스 100인 거죠. 케이던스를 잘 조절해야 부상 없이 기록 향상에 도움이 되는데 말이죠.오늘 포스팅은 케이던스를 조절하는 것이 어떻게 부상을 예방하는지에 대한 근거 기반의 정보들을 알려드릴게요. 러닝 보폭, 부상의 출발점이 되다러닝 보폭은 한 발을 뗄 때 지면을 얼마나 멀리 딛느냐를 의미합니다.일반적으로 긴 보폭은 빠른 속도를 내는 데 유리해 보일 수 있지만, 오히려 부상의 원인이 되기도 합니다.그 이유는 보폭이 길어질수록 착지 시 무릎, 고관절, 발.. 2025. 11. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형 LIST
