반응형 SMALL Exercise is medicine1 스트레칭으로 질병 관리하세요.(고혈압, 당뇨, 심장병) 스트레칭근육을 늘려주어 긴장을 풀어주고 혈액 순환에 도움이 되는 운동 방법. 이 스트레칭은 다들 알고 있겠지만, 알고있는 범위는 매우 한정적이다. 단순히 근육을 풀어주는 행위로만 인식되어 운동에 큰 비중을 두지 않는 경우가 많다. 그러나 다양한 의학 연구 결과는 수 십년동안 이 스트레칭이 고혈압, 당뇨병, 심장병과 같은 만성질환의 개선에 실제로 기여할 수 있음을 지속적으로 말해주고 있다. 약물치료와 같은 병원적 치료는 지속됨에 따라 부작용도 생기고, 효과의 지속시간이 단축되는 경향이 있기 마련이지만, 스트레칭은 부작용도 없고 효과의 지속시간도 약물보다 훨씬 더 길게 간다는 사실은 스트레칭이 질환 관리에 훨씬 더 효과적이라는 것을 강하게 시사한다. 오늘 포스팅에서는 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환에 대해 스트.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
