반응형 SMALL 에이스피티4 LPGA의 창시자 가라사대 - 여성 최초이자, 최고의 골퍼 : Babe Didrikson Zaharias[서산헬스, 서산골프, 서산피티] 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다. 오늘의 포스팅은제목에서 언급한 것과 같이LPGA의 창시자인Babe Didrikson Zahaias의골프 노하우를 알려드리겠습니다. 우선 Babe Didrikson Zahaias의 커리어입니다. - 1932년 올림픽에서 4개의 세계 신기록을 세움. - 창 던지기와 허들 달리기에서 금메달을 땄다. - 높이뛰기 종목에서 은메달을 땄다. - 위의 종목들을 석권하고 나서 3년 후 골프를 치기 시작했다. - LPGA 투어 창시자가 되었다. - 10번의 메이저 석권을 포함하여, 41회의 우승을 차지했다. - 딱 2번만 PGA 투어 경기에서 Cut-Off 되었다. 그녀의 골프 노하우 Top 3. 1. Let it Rip(스윙이 찢어지.. 2024. 8. 20. 여름철에 자주 쥐가 나는 이유!! [부제: 여름엔 나트륨 섭취를 더해주세요!] 1단계. 탈수여름철에는 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 빠르게 소실됩니다.이 때에 땀에 인체의 수분뿐만이 아니라 전해질들도 함께 빠져나가게 됩니다. 2단계. 전해질 불균형땀과 함께 빠져나가는 전해질들로 인해 나트륨, 칼숨, 칼륨, 마그네슘 등과 같은전해질들이 체내에 필요량을 충족하지 못하게 됩니다. 3단계. 근육 피로이로 인해 근육의 피로도는 더욱 커지게 되며, 근육의 적절한 수축과 이완의 작용에 대한 조절 능력이 떨어지게 됩니다. 4단계. 혈액 순환전체적인 체온을 줄이기 위해 피부 표면에혈액량이 몰리게 됩니다.이로 인해 근육으로 가는 산소와 영양소가 충분히 공급되지 못하게되어근육의 피로도는 더욱 더 높아지게 됩니다. 5단계. 신경 자극 과다근육의 피로도가 높아지게 되면 똑같은 .. 2024. 7. 28. 류마티스 관절염과 운동 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 내용은운동은 과연"류마티스 환자들에게 필요한가?"에 대해 알려드리겠습니다. 우선 참고 문헌 및 자료입니다. Arthritis & Rheumatology, Resistance Training Study.Clinical Rheumatology, Flexibility Exercises Study.Journal of Rheumatology, Aquatic Exercise Study.Arthritis Care & Research, Aerobic Exercise Study.Impact of Yoga and Stretching Exercises on Pain and Joint Function in Rheumatoid Arthritis.. 2024. 5. 30. 카페인 효과 - 운동 후 안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅 주제는운동 후에 섭취하는 카페인의 효과입니다. 지난 번에는 제가운동 전에 섭취하는 카페인의 효과에 대해 포스팅을 했는데,궁금하신 분들은 아래의 링크를 참고해주세요~!! 운동과 관련된 카페인 효과 - 운동 전안녕하세요에이스 운동과학센터 서산점센터장 황평강 운동사입니다.오늘 포스팅의 주제는운동과 관련된 카페인의 효과입니다.저의 포스팅을 보신 분들은 아시겠지만저는 항상 근거주의에 기jmpk1329.tistory.com 제가 근거 기반의 글을 작성하는 것을 좋아하다 보니늘 하던대로 참고 문헌과 출처를 넣어놨습니다~!! 참고 문헌 및 출처●Beelen, M., et al. "Caffeine ingestion augment.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형 LIST
