반응형 SMALL 독감과 운동1 독감과 운동 운동이 독감 예방과 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 운동은 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 통해 독감에 걸릴 확률을 줄이고, 독감에 걸렸을 때 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 운동이 독감 예방에 어떻게 도움이 되는지에 대한 근거와 관련된 자료입니다.1. 운동이 면역 시스템을 강화한다규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 운동을 통해 체온이 일시적으로 상승하면, 이는 병원균이 생존하기 어려운 환경을 만들어 면역 반응을 촉진시킵니다. 또한, 운동은 면역 세포(백혈구, T세포 등)의 활동을 증가시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.연구 근거:Journal of Sports Science and Medicine에 발표된 연구에서.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 반응형 LIST
