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근력운동4

관절염에 근력 운동이 위험할까? 관절염 환자라면 특히 근력 운동이 오히려 더 해로울까 걱정하신 적이 있으실 겁니다.'무거운 중량이 관절에 무리를 줄 것 같은 인식들이 괜히 부담감과 걱정으로 만들어 버리죠. 하지만 관절염 증상을 완화시키기 위해서는 올바른 방법과 적절한 강도로 진행되는 근력운동이 필수적인 요소입니다.많은 연구 결과들에서 적절한 근력 운동이 관절염 증상을 완화하고 삶의 질을 높이는 데 매우 중요다고 발표를 했죠. 오늘은 근거 기반에 입각하여, 관절염 환자들에게 근력운동이 왜 효과적인지에 대해 알려드릴게요.참고 문헌Arthritis Foundation (미국 관절염 재단) Strength Training for Arthritis - Arthritis Foundation American College of Rheumatolog.. 2025. 11. 25.
여성 건강에서 근육의 중요성 (근력운동, 자가면역, 호르몬) 참고 문헌 및 논문 색인 Pedersen, B. K., & Febbraio, M. A. (2012).Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ.Nature Reviews Endocrinology, 8(8), 457–465.Simpson, R. J., et al. (2020).Exercise and the regulation of immune functions.Progress in Molecular Biology and Translational Science, 135, 355–380.Fairweather, D., & Rose, N. R. (2004).Women and autoimmune diseases.Emerging Infec.. 2025. 11. 12.
근력 운동의 효과 - Part 2. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 지난 시간에 이어서 "근력 운동이 질병이 미치는 효과 2" 입니다. https://jmpk1329.tistory.com/12 근력 운동이 질병에 미치는 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이 jmpk1329.tistory.com 저의 전문분야에 대해선 자부심이 뿜뿜인 1인. 자부심을 가지고 오늘도 포스팅을 이어나가보도록 하겠습니다. 근력 운동 퀴즈~!! 이번에도 퀴즈를 풀어주세요. Q1. 근력 운동은 우울증 환자에게 우울감을 해소시키는 효과가 있다.(O.. 2023. 9. 30.
근력 운동의 효과 - Part 1. 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "근력 운동이 질병에 미치는 효과" 입니다. 지난 포스팅에서 스트레칭과 질병에 대해서 연구와 이론을 토대로 알려드렸는데요. https://jmpk1329.tistory.com/11 스트레칭이 질병에 미치는 효과 안녕하세요 에이스 운동과학센터 예천점 센터장 황평강 운동사입니다. 오늘 포스팅의 주제는 "스트레칭이 질병에 미치는 효과" 입니다. 많은 분들께서 운동의 필요성을 많이 알고는 있지만, 정 jmpk1329.tistory.com 이번에도 저의 전문 분야인 운동을 통한 질병 치료의 효과를 알려드리도록 하겠습니다. 근력 운동 근력 향상을 목적으로 이뤄지는 운동. 근력 운동은 위의 정의와 같이 근력 향상을 위해 신체 부위.. 2023. 9. 16.

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