다이어트1 저항 전분 다이어트 효과(장 건강, GI지수, 체중 감량) 혹시, '저항 전분' 이라는 단어에 대해서 들어보셨나요?최근 건강한 다이어트를 추구하는 사람들 사이에서 ‘저항 전분’이라는 키워드가 주목을 받고 있더라구요.저항 전분(Resistant Starch)라는 용어는 1980년대 후반에 처음 학계에서 사용된 단어에요. 저항 전분은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 장 건강과 혈당 조절까지 함께 챙길 수 있다는 점이 특징이에요.오늘은 저항 전분이 다이어트에 어떤 효과를 주는지에 대해 제가 공부한 것들을 정리해서 알려드릴게요. 장 건강에 도움 되는 저항 전분저항 전분은 일반 전분과는 다르게 소장에서 바로 분해되지 않고 대장까지 도달해 장내 유익균의 먹이가 됩니다.이 과정에서 '프로바이오틱스'와 '프리바이오틱스'가 활성화되어 장내 환경이 긍정적으로 개선되는 효과가 나타.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
